[ 健康 ] 运动后需要注意的事
运动后立即坐下会影响下肢血液循环，可能加深疲劳，诱发休克。建议：锻炼后调整呼吸节奏，步行甩臂，或做放松运动，可恢复体能、消除疲劳。

[ 健康 ] 吃牛肉
运动后吃牛肉，快速恢复活力。因牛肉富含肌氨酸，对增长肌肉、增强力量有效；还含足够的维生素B6，可帮您增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。

[ 健康 ] 流感疫苗
南方1、2月份是流感流行高发期，但人体通过对疫苗产生免疫力反应需要6-8周，所以在11、12月接种疫苗是最佳时间。

[ 健康 ] 高血压服药注意
高血压患者莫在睡前服用降压药, 每天末次服药时间应在睡前三四个小时为宜. 让药物起效时间错开入睡后血压下降的时间, 防止脑血管疾病的意外发生.

[ 健康 ] 提神醒脑的方法
干洗脸. 将两手掌搓热,由鼻翼按摩至双眼内眼角,再擦至眉心、两额太阳穴,过耳下回到鼻翼. 反复按摩,可提高学习和工作效率.

[ 健康 ] 午睡
中午小憩即可, 30-60分钟为宜.如果时间过长,人在深睡眠状态被唤醒,会感到很不舒服,甚至影响下午的状态,反达不到午休目的.

[ 健康 ] 感冒
鸭蛋汤可治感冒
生姜丝50克,水煎沸后打入鸭蛋2个搅匀,入白酒20毫升,煎3-5分钟即可.
趁热吃蛋喝汤,盖被发汗,冬令感冒初起1剂可愈.

[ 健康 ] 吸烟
烟草含剧毒物质-尼古丁,它会刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺,使心跳加速,血管收宿,导致血压上升.