[ 健康生活 ] 良好生活从睡眠开始
人们对睡眠的需要存在很大的个体差异，有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？一般而言10~18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18~50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50~70岁的人群，每天需要5~6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。
人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。 ...更多...[ 健康生活 ] 保健小常识
保健小常识
中国的传统佳节正逢隆冬季节，天寒进补的传统医学观念，为佳节带来了保健品消费的高峰，您在走亲访友时是否倾向于以保健品作为礼物，您是否为挑选正宗的保健品而烦恼，或者您曾有不愉快的上当经历。其实，只要掌握了选购保健品的诀窍，就能行礼无忧了。 诀窍A：看。看清楚生产日期、包质期。因为保健品尤其是口服液，其包质期是很短的，只有在此期间，其中的有效成分才有活性，否则服用效果就大打折扣，甚至产生副作用。 诀窍B：辨。辨别保健品的类型，根据自己的需要去选择。要核对包装上说明的保健作用是否与广告宣传相符，注意辩明其中的糖份含量及成份，糖尿病患者尤其要注意。 诀窍C：查。查看其批准文号的类型及激素含量。现在市场保健品有三种文号：食字号、健字号、药字号。第一种是不准厂家宣传疗效的，后两种国家允许进行疗效宣传。当您购买的时候，一定要查看其文号及广告内容，认真分析。另外，老人及青少年一定要避开含有激素的产品，以免产生副作用。保健品的高低也应以质量标准来衡量，那就是“ISO9001国际质量体系认证”。目前，整个保健品行业，唯有“昂立一号”一家通过了此项认证。 (摘自伽玛医生)
[ 搜索引擎 ] Google的秘密入口
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MAC风格的入口 ...更多... [ USB ] USB摄像头的线可以拉多远
按照USB的标准规定，USB设备的最长的传输距离是5米，所以USB不能长距离使用。不过通过某些方式，USB的传输距离也可以解决，可以通过USB HUB来延长传输距离，每增加一个HUB，就可以延长5米，一共可以增加5个HUB，也就是延长5次，每次5米，所以最长可以延长25米。
为什么USB对距离的要求这么严格呢？这是因为USB的信号频率很高，线在传输信号的过程中对信号的衰减很大，当信号衰减到无法维持信号的正常传输的时候，WINDOWS就会提示“找到无法识别的USB设备”，所以一般距离都不能超过5米！另外USB 2.0比USB 1.1对距离更敏感，传输距离很难超过2米。
经过我们的测试得出如下结论，①如果使用USB2.0的摄像头，那么只能使用USB2.0的带信号放大的延长线来增加传输距离，这种线其实就是一个带芯片的USB 2.0 HUB，每根线5米长，能够被延长5次，最远能够传输25米。USB 2.0的摄像头最好不要使用不带芯片的延长线，这种延长线只适合于鼠标、键盘等低速设备，不适合于摄像头之类USB 2.0的高速设备，既使是使用2米的延长线，也会让USB 2.0的设备工作不正常或是不稳定。② 如果使用USB 1.1的摄像头，可以使用支持USB 的高速延长线，也可以使用USB 1.1的带信号放大的延长线。支持USB 的高速延长线在USB 1.1上使用，最远可以达到10米，USB 的高速延长线虽然对USB 1.1的设备支持非常好，但USB 2.0的高速设备在这种线上使用也不会超过2米，所以USB 的高速延长线只能用在USB 1.1上，而不能使用在USB 2.0的高速设备上。另外，我们在使用中发现USB 1.1的摄像头使用USB 2.0的带信号放大的延长线，偶尔会出现画面抖动的情况，所以不建议大家在USB 1.1的摄像头上使用USB 2.0的带信号放大的延长线。...更多... [ Delphi ] Delphi程序员将何去何从
首先我认为，应该把Delphi程序员分为三代：
第一代：1995-1997年初次使用Delphi进行开发的人，使用版本为1.0-2.0，那个时候的主流开发工具是VC、VB、VFP等，尤其是VB，这个时候的Delphi程序员属于启蒙一代。曾经认识一个这样的人，当时只有一本绿色的Delphi图书，很简单，所有的问题都考自己去研究帮助。
第二代：1998-2002年初次使用Delphi进行开发的人，使用版本为3.0-7.0，那个时候的主流开发工具是VC、VB、Delphi等，VFP已经逐渐被抛弃，初期Delphi赢得了VB杀手的美名。这个时代是Delphi最好的时代，是用户数发展壮大的时代。这个时候的开发资料由少到多的一个时代，尤其是李维那三本书更是让Delphi登峰造极。
...更多... [ 健康生活 ] 健康知识
千万不要死于无知——几条健康忠告
去年我才从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。今天我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。
现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。
最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。...更多... [ 健康生活 ] 7个睡眠卫生锦囊
卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食卫生，看书时有用眼卫生，睡眠时也有卫生标准。现在看一看，你睡得卫生吗？
床上的科学
睡床：...更多... [ 健康生活 ] 美丽本钱积累中
因为深刻地热爱美丽，贪女们对保养时刻保持虚心求教与时俱进的态度。贪女们的座右铭是，做个贪女就要首先对自己的长相负责！
残酷事实：研究发现，相同年龄的男女在保养习惯相同的情况下，女人的皮肤更早呈现老态。这是由于结缔组织的特殊结构以及孕酮激素让女人的皮肤更早失去弹性。而且，因为女性皮肤较薄，也更容易出现干燥、过敏等问题。所以，女人爱打扮、重保养不是没有原因的，贪女则更注重一生的美丽规划。
事在人为——爱美丽，聪明贪...更多... [ 健康生活 ] 葡萄酒配菜三大忌
葡萄酒配菜三大忌
一忌与海鲜为伍
红葡萄酒配红肉符合烹调学自身的规则，葡萄酒中的单宁与红肉中的蛋白质相结合，使消化几乎立即开始。尽管新鲜的大马哈鱼、剑鱼或金枪鱼由于富含天然油脂，能够与体量轻盈的红葡萄酒搭配良好，但红葡萄酒与某些海鲜相搭配时，比如：多弗尔油鳎鱼片，高含量的单宁会严重破坏海鲜的口味，葡萄酒自身甚至也会带上令人讨厌的金属味。 ...更多... [ 网摘 ] 专家教您防爆胎
进入夏季以来，车辆因爆胎发生事故的越来越多。据统计，仅５月份因爆胎引发的较大事故就有３起，死亡１人。为什么现在车况、路况都好的情况下，爆胎还这么多呢？爆胎的原因又是什么呢？应该怎样预防呢？
北京庆洋汽车服务有限公司的总经理张忠林先生介绍说爆胎除与司机平时对自己的车掉以轻心、缺乏车辆维护的基本知识有关外，主要还有以下几个方面的原因。
胎压问题是祸根
轮胎气压不足，缺气行驶是爆胎的祸根。车辆缺气行驶时，随着胎压的下降，轮胎与地面的摩擦成倍增加，胎温急剧升高，轮胎变软，强度下降。此时车辆若高速行驶，就可能导致爆胎。
胎压过高也不行。车辆的充气压力高于标准值，随着行驶里程的增加，轮胎的温度会慢慢地升高，当气压高于轮胎的压力承受极限时就容易形成爆胎。...更多...
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